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半月板损伤类型繁多，损伤程度自然也有轻有重。“说到这，我要给大家道个歉，”纪轲突然冒出这么一句，让小伙伴一下子懵了，好端端正说着半月板，你到哪门子的歉啊？！
不等小伙伴们问出心中疑惑，纪轲就开始解释自己道歉的原因，“半月板的损伤其实并非完全不能恢复，我们知道身体组织的恢复跟血液有直接关系，换句话说，血液流经的地方，损伤都是可修复的。”
经过纪轲的详细解释，大家才明白纪轲为什么要道歉。
血液对机体修复起着关键作用，凡是血管流经之处，机体必然可以修复，修复速度与血管密集程度呈正比；
半月板主要是用来稳定膝关节，传布膝关节负荷力；并不需要这么旺盛的代谢，所需的营养方面透过基质向半月板内部渗透就能满足；但实际上，膝关节后侧，即腘窝这里有一条动脉血管--腘动脉，它有一部分分支血管与半月板外侧有连接，为这里的半月板直接提供营养物质，虽然数量不多。
“所以，我刚才说，半月板损伤几乎不可能修复有点绝对，半月板外侧的轻微损伤通过静养还是可以得到恢复的。”
“就这？道什么歉啊，你说的那种损伤，会员基本上也不会有；如果会员的半月板出现损伤，基本上不可能通过静养恢复，你也不想想运动人群的运动量有多大，半月板出现损伤的话，小的了吗？！”
小伙伴们虽然佩服纪轲在专业上的精通，但却对他的解释不以为然；工作室、健身房又不是医院，来来往往要么是健身人士，要么是准备健身的人士，运动量肯定小不了，半月板要是出现损伤，那绝不可能是轻微损伤。
“打住不说，咱们继续，”纪轲也不矫情，大家说的也没错，具体情况具体分析，运动人群出现半月板损伤，基本上都是能够留下残疾的重伤，根本不可能是轻微损伤。
“如果发现会员的半月板有损伤，必须马上让会员停止锻炼，然后通知我，我来接手这类会员；你们记住，一定不要让会员知道他的半月板出现了不可修复的损伤！”
运动人群的半月板如果损伤，除了纪轲依靠系统可以进行修复外，以现在的医学水平，无论是保守治疗还是半月板摘除，都会对会员造成终身残疾；
只有趁着会员不知情，纪轲亲自上阵，施展忽悠，呸，服务技能，让会员相信他的半月板只是出现了一点小问题，完全可以恢复如初，只不过半月板事关重大，必须由他这个裁判级教练亲自出马才行。
如果会员已经知道他的半月板已经不可修复，纪轲也不准备冒着风险，制造“人间奇迹”；面对这类十分关心健康，对自身情况了如指掌的会员，纪轲只能说，傻人有傻福，聪明人没好报。
宁可不赚钱也坚决不暴露自己，这是纪轲给自己定下的红线，他才不会为了这么机智聪明的会员冒奇险呢！
“你们在服务会员时，记得要给会员普及半月板保养措施，不要让他们做那些容易损伤半月板的运动、动作！”
半月板出现问题就有可能造成伤残，纪轲虽然不准备赚聪明会员的钱，但天下聪明人这么多，提前打打预防针，也算是略进绵薄之力吧。
一个膝关节有内外两个半月板，相对而言，外侧半月板和其他组织没有太多的连接--主要是没有和外侧副韧带连接，加上厚度比较厚，而且无论生活还是运动，小腿外展的机会比较少，所以外侧半月板受到损伤的几率比较小，嗯，仅仅是比较小而已---剧烈运动导致的半月板损伤，通常是两侧一起，谁也跑不了。
内侧半月板不仅和内侧副韧带紧密相连，而且厚度比较薄，加上日常生活、工作、运动中有许多小腿内收的动作，它的受损几率就非常高了。
篮球、足球、坑道作业人群、军人、搬运工等经常进行剧烈运动或大负荷体力劳动的人群，是半月板损伤的高发群体。
“如果会员说他有时候在走路时会突然感觉膝关节十分疼痛，走不成路，活动活动小腿后就没事，你们就不用做半月板检查了，直接通知我就行，那因为那是损伤的半月板卡住膝关节造成的疼痛；”
“最后，你们一定要叮嘱会员，上下车时，一定要等车停稳后在下；上下台阶、楼梯时，要注意台阶，避免摔倒；因为这些情景下摔倒，膝关节的压力会突然变化，半月板损伤的风险就会很高。”
半月板对于普通教练其实没什么好讲的，只需要记住评估方法和日常注意事项就没什么问题了；反正他们也治不好，呃准确来说，膝关节出现问题，几乎所有健身教练都帮不上什么忙，除了纪轲；所以健身行业现在把安全列在健身锻炼第一位，而不是效果。
“接下来，咱们说说韧带，这一块比较好记。”纪轲让刘帅的一条屈膝30°，一只手卡住他的脚踝，“你们也可以用大腿抵住会员的足背，总之固定住脚部。”
固定脚部后，用手握住胫骨上端，然后用力前后推拉---不要猛发力，万一人家韧带没断，结果被你猛的一推一拉给搞断了，那就GG思密达，准备赔钱吧...
推拉过程中，如果发现胫骨上端向前移动过多，则是前十字韧带松弛；反之，向后移动过多，则是后十字韧带松弛；当然也有移动范围异常多的情况，那说明十字韧带断裂---该去做韧带缝合手术了。
“十字韧带松弛，或者其他部位的韧带松弛，可以通过康复性锻炼进行恢复的，如果确定，你们可以找特级、一级教练，让他们和会员谈，稍后，我会整理出一份韧带松弛锻炼方案出来，作为咱们健身房的培训资料，二级以上的教练可以查阅。”
培训资料的设置查询权限，是纪轲增加教练对工作室忠诚度的重要手段；
知识是能够带来利润，他不可能也不会免费提供给所有教练，那样岂不是成了傻子？敝帚自珍又太蠢，自己再牛逼，队友带不起来也不行，所以纪轲干脆就把健身专业知识分级设立权限，让所有金牌工作室的教练知道，在这里可以学到很多独门技能。
当然，目前资料库里还都是些比较大众的东西，珍贵的是其中附带的思考方式、解决办法，未来纪轲准备把系统的黑科技也放进去，打造出一批BUG教练。
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