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壁落小说 > 全球觉醒 > 正文 第五十一章 站桩

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    孤狼惊讶的看着王楚。

    没记错的话,现在才过去,不到十分钟吧。

    也就是说,此时王楚还是处在十倍重力的状态之下。

    “还真是个会给人带来惊喜的小子。”孤狼心里十分开心,不过脸上却没有表达出来。

    “入列!”孤狼面无表情的说道。

    得到命令的王楚迈着承重的步伐,慢慢的向队列里面走去。

    孤狼也没有催促,看着王楚归队后,才开始说道。

    “一小时站桩,准备,开始!”

    站桩?

    王楚心里闪过一丝疑问。

    不是不知道,对于站桩,王楚还是很了解的。

    学校的体育课上,就会教这些东西。

    不过,王楚一直以来都没有把站桩太当一回事。

    不要说现在,就是没有觉醒之前,一个小时的站桩对于王楚来说,也是一件十分简单的事情。

    除了最开始学习的时候,吃了一些苦头,再后来,站桩就不算是什么挑战了。

    而且自从觉醒之后,站桩更已经对王楚起不到任何作用。

    不过王楚还是照着动作,半蹲了下去。

    如今王楚十倍重力在身,说实话这个时候,站桩还真是能给王楚一点帮助的。

    但是十倍重力啊,十倍重力下随便做点什么都有锻炼效果的好吧。

    哪知道,王楚刚刚摆好姿势,孤狼凌厉的眼神就望了过来。

    “你这是什么姿势?”孤狼大声的质问。

    “站桩啊!”王楚有点郁闷的看了看周围,大家的动作不都差不多么。

    “站桩?你确定你不是便秘!”孤狼道。

    随后是一指,王楚就感觉到一股痛麻的感觉从后股发出,身子不由自主的提高了几分。

    于此同时孤狼的大嗓门开始在王楚的耳边响起。

    “所谓站桩,是两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对。

    然后调整身形,头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高。

    接着调整精神,两眼视正前方略低一点,两耳听正后方略高一点,百会虚虚向上领起。

    最后放松周身,从头顶开始检查,逐一放松周身,直至双膝、双脚踝,而双脚稳稳地踩在地上。”

    孤狼一边说,手指一边在空中点着,王楚错误的地方。

    每一下手指挥动,王楚身上的痛麻感就会增强几分。

    而且孤狼的课也没有停下来。

    “你要学会反复检查、调整并体会节节放松、节节对正的感觉,做到这个地步的时候,就应该已经达到命门后撑、跨根内缩,臀犹如钟锤悬挂。

    接下里体会“虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀,立身中正、心静体松。”的感觉,体会气沉丹田的感觉,体会身备五弓的感觉等等。”

    随着孤狼讲解的越来越深入,王楚才真正开始认识到站桩不是简单的双手包圆半蹲就可以了事的。

    所谓“一身备五弓”,就是把身体劲力的蓄发比喻为“蓄劲如张弓、发劲如放箭”,“一身备五弓”。

    五弓,即身弓、臂弓或称手弓(左右)、腿弓或称足弓(左右)。

    身弓,以腰为弓把,阀门(第一节颈椎)和尾闾骨为弓梢;

    臂弓,以肘为弓把,锁骨与手腕为弓梢;

    腿弓,以膝为弓把,胯骨与足跟为弓梢。

    五弓以身弓为主,臂弓,腿弓为辅。

    蓄劲时,含胸、收胯、屈膝、屈臂;

    发劲时,足跟蹬劲、伸膝、送髓、立腰、展臂,形于手指。

    要求一身备五,五弓合一,形成全身协调统一的整劲。

    当你的桩站稳的时候,就可以接着尝试发力的技巧了。

    发力不是简单的出拳,挥拳。

    正确的发力技巧可以让你事半功倍,用一分的力量打出十分的攻击力。

    发力位置,是要下肢,脊椎,上肢,牵一发而动全身。

    人体结构上肢连通为一条线,下肢连通为一条线,脊椎连通为一条线,三条线组合在一起形成了千差百异的人体大形。

    想要真正做好站桩,就必须学会三点。

    三线就位,三线对争,三线贯通。

    三线就位就是基本功架的练习,具体要领为:两脚前后成纵步,左右间隔一条线,前后约一脚半至两脚的距离,以双脚能随时较为自如地提起为宜,前脚尖指向正前方,踝、膝、胯这三弯约为120度,前脚跟微抬起,后脚全脚掌落地,脚尖外撇约60度左右,后腿半蹲膝弯约120度,身体自然正直,不偏不斜,重心前四后六或前三后七。双手提起,抱于身前,手心相对,指尖斜口指向前方。手的高度大约在肩与眉这段空间内,自行调整。双手之间距离与肩大致相同。两肘低于手,斜口指向下方,前臂肘弯约在120度左右,后臂肘弯约在100度左右。

    真正从未接触过站桩的人初次练习,不到5分钟就会觉得双臂尤其是两肩酸胀,难以继续,再往下站就会觉得两腿颤抖,身上冒汗,间架不稳,此时应尽可能克服这些问题,尽量保证间架不走形。

    如果能站上20分钟,间架不走形,呼吸自然,双臂轻灵自如,手掌发热,肌肉能较好地放松,即可认为达标,此时可进行下一步练习。

    三线对争是三线就位的强化,如果说三线就位摆好了三张弓,那么三线对争就是给弓拉紧弦。三线对争是桩功的核心所在,具备三线对争状态,也就形成了整体不空的状态,武术界一些流行说法如“六面争力”、“浑圆力”、“抟气状态”,也即大抵类似于此,真理往往是简单的,越是贴近本质的东西,也往往是非常近似的,虽然在理论和语言的表达上不同。

    三线贯通就是在三线对争的基础上导入轨迹运动,也就是在不空状态下运动的拳学模式,通过这部分训练,可以使形值在运动状态下更加稳定;轨迹复合更加合理;层次传导更加准确;使人体力量得到空前的发挥,建立运动所需要的用力习惯。

    三线贯通功法总的要求是:以腰为点,对角连线,实处张弓,虚处拉弦;以脊为轴,一呼百应,对位拧缠,自律卷纵,简单一点说,就是在不空状态下进行各种轨迹运动。

    完全做到以上三点的时候,这桩就算基本成型了。

    一直到这里,王楚才完全的了解到站桩的重要性,特别是对于肉身系的觉醒者来说,站桩的作用完全不在觉醒功法之下。

    时间不知不觉的流失,五分钟已经过去了。

    但是这短短的五分钟,对于王楚来说漫长的不是一定半丁。

    十倍重力,王楚感觉这短短的五分钟,自己比之前的十公里武装越野都要累。

    要不是有能量点一直在支撑着,王楚估计一开始的时候就已经到了。

    不过现在王楚留在身上的能量点不过只有区区五十点,王楚可不敢放肆的使用。

    只有到实在撑不住了,王楚才会在体质上面加上一点,能够稍微的缓解一下身体的极限。

    于此同时,王楚体内的基础觉醒法也以比平时快许多的速度,在王楚体内飞快的运转。

    渐渐地,王楚的意识越来越模糊,长时间处在极限状态下的王楚,根本没有发现能量点已经在不知不觉间被用的一干二净。

    四十分钟之后,王楚只是习惯性的凭借着本能在坚持着。

    “时间到,立正!”孤狼的声音传来,所有的队员全部立正站好。

    唯独王楚一个人还保持着,站桩的姿势,好像没有听到孤狼的话一样。

    “王楚!立正!”孤狼又是大吼一声。

    王楚无动于衷。

    身边的瘦猴,仔细的看了一眼王楚,才回头苦笑的对着孤狼说:“头,这小子好像晕过去了。”

    “什么!”孤狼惊讶的问道,随后又深深的看了王楚一眼。

    “晕了,这可是稀事啊!”胖子一副唯恐天下不乱的样子跑过来围观。

    与此同时,剩下的人,也近距离的去观察王楚。

    有两个人竟然把手环调成摄像模式,站在王楚身边,比着剪刀手,开始合照。

    随后打开信飞的朋友圈,开始发图。

    图上配字:孤狼队长禽兽行径,花季少年惨遭毒手!

    刚刚点击发送,清一色的点赞就闪过。

    不要觉得这一群家伙没良心,人都已经练昏迷了,还一个个起哄。

    对于孤狼的众人来说,这种事情是家常便饭。

    连这点毅力都没有的话,怎么可能加入的了孤狼。

    至于王楚,虽然看起来挺严重,不过也是小事,部队里有专门恢复的仪器,只要在里面躺上一小会,保证王楚活奔乱跳的。

    果不其然,孤狼淡淡的说道:“大奶,给他来个治疗术,然后送到医务室。”

    “是!”队伍里面一个看起来斯斯文文的男子说道。

    这就是大奶,孤狼特战队的奶妈,卫生员。

    大奶走到王楚身边,抬起手,一股柔和的异能从手掌上散发出来,融入到王楚体内。

    随着这道能量进入体内,王楚已经僵硬的身体,一下子软了下来。

    大奶向前一步,扶住王楚,将王楚背在身上,向着远处走去。
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